大家都知道红参是健康保健品，但是你不一定真的了解红参，比如红参对人有什么好处?红参一天吃多少合适?什么时候吃最有效？这些都是服用红参前需要知道的。红参是非常具有代表性的健康食品，可以自己食用调节身体状态，特别因为红参具有对人体有益的多种功效，因此适合各个年龄层。那么下面小编就为大家解锁如何正确、有效的食用红参。
首先，我们对“红参里对健康有益的成分是什么”来个大致的了解：
红参中含有一种名为”皂苷”的成分，能够提高新陈代谢，促进血液循环变得顺畅。特别在增强免疫力、改善疲劳、抑制血小板凝聚，改善血液循环、改善记忆力、抗氧化作用等方面有很大帮助。在韩国上述的红参五大功能也是得到韩国食品医药品安全局官方认证的常见健康食品。
其次，这里给大家几点关于购买红参产品的建议：
首先，一般市面上的红参大致上有这样几种，一是会采用用其他原料遮盖红参的苦味;二是另外加入生药增添健康感;再者就是没有其他添加成分，只采用红参原料配以纯净水调和，直接保留红参的集中免疫力量。大家可以根据自身的喜好和需要来选择红参产品。
再者建议最好选择6年根红参和品质管理有保障的红参产品。因为人参作为多年生宿根草本植物，生长成完整的人参(头部、主干、根部均衡发育)是需要整整6年时间，而此时人参的主要成分皂苷等其他成分也能得到充分的养成。根据研究结果显示，超过6年后根表皮组织反而会木质化，导致人参品质下降。6年根在皂苷含量、种类及功能等方面也要比4年根或5年根品质更优秀，因此可以说6年根人参是营养价值最丰富的。
展开全文
那么红参一天吃多少合适呢？以一天为标准，摄取人参皂苷Rg1、Rb1、Rg3为3.0~80mg，则可帮助增强免疫力、改善疲劳；摄取2.4~80mg，则可帮助通过抑制血小板凝集改善血液循环、改善记忆力、改善抗氧化作用(韩国食品医药品安全处资料)。举例来说，韩国代表红参品牌正官庄红参精EVERYTIME的一条红参液里面含有的摄取量为标准算，每天吃1包即能够有效达到以上健康管理效果。而且原料采用6年根红参制成的浓缩液中仅仅加入纯净水调和制成，无其他添加剂，是仅仅添加了红参浓缩液和精制水的健康产品，也是在韩国评价很高的红参产品，单独包装条状设计，方便食用。
另外，红参一天中什么时候喝最有效呢?其实，服用红参时，饭前或饭后饮用也不会存在差异，效果都是一样的，但消化道较为敏感的人还是建议饭后服用。 一般饭前服用时吸收快，所以建议在就寝2~3小时前而不是睡觉前服用。 睡眠时活动量减少，新陈代谢率下降，可能会对消化系统造成负担，妨碍睡眠。
以上就是关于“红参一天吃多少合适，什么时候吃合适”等问题的解答，不知道大家还有没有不明白的地方。不论是什么东西，只有掌握了正确的使用方法才能有理想的效果，红参也一样，希望这篇文章能真正的帮助大家有效地利用红参来进行更好的健康管理。返回搜狐，查看更多